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龙门天成《全真龙门派站桩养生功》视频学习资料[MP4/452.3 MB]百度云网盘下载，MP4视频格式，文件大小452.3 MB。已做压缩处理，百度网盘下载后解压使用，目录见下文。
龙门天成《全真龙门派站桩养生功》简介：
站桩养生功是一种学术，也是一种体育运动医疗。参与这种运动的人不限年龄，性别，不拘身体强弱，也没有任何局限性，有病治病，无病者强身防病。主要使大脑得到充分的休息，使肢体得到适当的锻炼，动中生静，静中生动。这种运动能调动神经系统的机能，促进血液循环，发挥体内燃烧，加强各个系统的新陈代谢，因而能调整，恢复和加强人体各个器官的组织机能，对保持健康，治疗疾病，具有显著的特效。
龙门天成《全真龙门派站桩养生功》目录：
01 第一集 龙门养生桩概论
02 第二集 沉肩坠肘腋下空
03 第三集 宽胸实腹 松腰坐胯
04 第四集 曲膝下蹲 五指抓地
05 第五集 先紧后松 核心要点
06 第六集 呼吸方法要点
07 第七集 收功
08 第八集 调身 调心 调息
09 第九集 站桩注意事项
10 第十集 注意事项二
11 第十一集 坚持站桩 养成习惯
12 第十二集 浅谈抱元守一
13 第十三集 应对练功八触
14 第十四集 熬过酸痛 良好开始
15 第十五集 站桩第三个阶段
16 第十六集 站桩第四个阶段
17 第十七集 站桩第五个阶段
18 第十八集 站桩第六个阶段
19 第十九集 重新梳理 调整桩架
20 第二十集 课外 细节 收尾
E 龙门天成《全真龙门派站桩养生功》20集
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