乔老师《持久先生》男性延时视频资料，视频格式，文件大小219.5 MB。已做压缩处理，百度网盘下载后解压使用，目录见下文。

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乔老师《持久先生》男性延时视频资料-简介：

乔老师开发《持久先生：延时训练视频课》的初衷，是希望能够帮助到更多的人，重塑xing认知，真正认可和享受xing爱。

她汇总整理了上万咨询案例，花了3年时间专门打磨出私教课程《**久战营》，又花了3个月时间，将其内容提炼成线上课程。不同于那些只是简单介绍技巧的课程，乔老师的课程讲技巧、也讲原理，讲方法、也讲实战，力图真正帮助学员实现蜕变。

乔老师，2万+男优内训导师10年性心理咨询经验50万+粉丝的两性主播深受喜爱的性健康指导师，在男优培训方面有丰富经验;对男性常见的性健康问题有深入的研究;致力于提升两性体验，教男人运用系统训练的方法来改善和提升xing能力、xing技巧。

乔老师《持久先生》男性延时视频资料-目录：

第1课：早xie的本质和改善早xie的运动

什么是早xie?
什么样的自蔚是不科学不正确的?防止射jing过早的4个建议
延时训练准备:精力管理和运动锻炼

第2课：正确的自蔚方式和脱敏练习手法

阴.经上敏感度的分布情况
阴.经脱敏方法:ok势摩擦法
阴.经脱敏方法:蘑菇帽刺激法
阴.经脱敏方法:反手橹

第3课：大脑xing兴奋等级感知和调控练习

3个阶段:快感期、射晶急迫期、射晶期·
6个xing兴奋等级细分
找准快感期进行延时训练

第4课：如何在实战中运用延时技巧

技巧1:停止大幅度抽动
技巧2:切换抽插的频率技巧3:变换体位
技巧4:分散注意力技巧5:八拍呼吸法
PC肌技巧:1秒收1秒放，往外推

第5课：名器飞机杯模拟实战练习

了解单纯手lu和实战的区别
进行模拟练习之前的准备
怎样用名器配合小huang片做练习?

第6课：夫妻双休-xing感集中练习

跟伴侣一起配合练习,好处多多
练习(上)你为伴侣爱抚身体
练习(下):互换角色，让伴侣为你爱抚

第7课：实战技巧体位、抽插、频率总结

实战中正确插入的方法
实战中阴.经抽动的方法
实战中可以延时的3种体位

乔老师 持-久

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