电子书《图解千年引导术》马王堆养生绝学[PDF/59MB]云网盘下载

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电子书《图解千年引导术》简介：

‌图解千年导引术‌是一种结合了呼吸运动和肢体运动的养生术，起源于上古时期，并在春秋战国时期变得非常流行。这种养生术旨在通过调节呼吸、身体运动以及意念的集中，来促进健康和延年益寿。导引术强调调息、调形、调神的结合，通过特定的姿势和动作，帮助练习者改善身体健康，预防疾病。

导引术的历史悠久，早在西汉时期，就有《导引图》出土，展示了当时多样的导引方式。这些导引方式包括立式导引、步式导引、坐式导引等，既有徒手练习，也有使用器物的练习，还有大量摹仿动物姿态的导引。这些古老的养生功法不仅包括易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等，而且还有一些特定的练习原则和注意事项，以确保练习的安全和有效性。

在现代，导引术不仅被视为一种传统的养生方法，还被纳入体育和医学领域的研究与实践。例如，北京中医药大学的教授讲解了导引术的养生和辅助治疗作用，包括防治肾病、妇科疾病、肝胆系统疾病等。此外，导引术还被改编成适合现代人练习的形式，如马王堆导引术，这是一种基于马王堆汉墓出土的《导引图》和其他典籍所记述的导引养生功法基础上编创的健身气功功法，旨在推广健身气功，提高大众的健康水平。

总之，‌图解千年导引术‌是一种集呼吸调节、身体运动和意念集中于一体的传统养生方法，通过练习这些古老的养生功法，人们可以提升身体健康，预防疾病，享受更加健康的生活方式‌。

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